简略行程

兰州+桑科草原+黄河九曲第一湾+麦积山石窟+天水+甘南8日游的简略行程

行程安排（以下行程仅供参考，我公司有权根据实际情况，在不改变服务标准的前提下对行程进行调整）

兰州+桑科草原+黄河九曲第一湾+麦积山石窟+天水+甘南8日游的详细行程安排

• 第1天：全国各地—兰州     住宿地点：兰州
  抵达兰州后，接机送到酒店休息，沿途欣赏黄河两岸夜景和中山铁桥。
  住宿：	兰州
  餐食：	早餐【不含】     午餐【不含】     晚餐【不含】

• 第2天：兰州—112km—炳灵寺石窟—29km—刘家峡水库—170km—米拉日巴佛阁—3km—合作（全程约314km，行车约8小时）     住宿地点：合作
  早餐后，前往炳灵寺石窟观光游览。 午餐后，游览刘家峡水库。 随后，前往米拉日巴佛阁参观。 晚上，抵达合作市，回酒店休息，结束美好的一天。 【炳灵寺石窟】位于甘肃省临夏回族自治州永靖县，是我国石雕艺术延续时间最长的石窟之一，与莫高窟和麦积山石窟并称为甘肃三大石窟。炳灵寺石窟融合了西域佛教艺术、中原佛教艺术以及藏传佛教艺术等多种风格。 【刘家峡水库】黄河上游的大型水利枢纽，1974年建成。水库面积130平方公里，库容57亿立方米，这里湖面辽阔，碧波荡漾，两岸丹霞地貌与黄土高坡相映成趣，被誉为“高原明珠”。刘家峡大坝附近，黄河与洮河以 “Y” 字形在龙汇山前交汇，一清一浊、一蓝一黄，形成了 “泾渭分明” 的界线，交融却不渗透，再加上河中石山，犹如两条巨龙游戏于此，在当地这一景象也被称为 “二龙戏珠”。 【米拉日巴】是为纪念米拉日巴而修建的佛阁。阁内主要供奉藏族民众中最富传奇色彩，妇孺皆知的米拉日巴尊者。为藏传佛教白教的代表建筑，外观宏伟，色彩浓烈，内部金碧辉煌，绘满了壁画，阁外设有转经筒。米拉日巴佛阁属于九层佛阁，每一层都是一个单独的佛堂，每一层代表着不同的教派，每一尊的供奉也是各不相同。 【温馨小贴士】海拔：炳灵寺1790米, 刘家峡1730米, 米拉日巴佛阁2900米,合作市2900米。
  住宿：	合作
  餐食：	早餐【含早】     午餐【含午】     晚餐【不含】
  景点：	包含门票【炳灵寺石窟50元/人，米拉日巴佛阁20元/人】    必须自费【炳灵寺石窟100元/人（船票）】

• 第3天：合作—120km—拉不楞寺—60km—桑科草原—70km—碌曲县（全程约250km,行车约6小时）     住宿地点：碌曲
  早餐后，前往参观【天下无贼】的拍摄地-拉不楞寺。 午餐后，游览桑科草原。 晚上，入住碌曲县。 【拉不楞寺】拉卜楞寺位于甘肃省甘南藏族自治州夏河县，是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，被誉为 “世界藏学府”。寺院坐北朝南，占地 86.6 万平方米，建筑风格模仿西藏四大寺院。寺内有闻思学院等六大学院，保存着全国最好的藏传佛教教学体系。寺内还藏有大量的藏文文献，每年正月和七月举行的大法会，场面壮观。 【桑科草原】桑科草原位于甘肃甘南藏族自治州夏河县，距拉卜楞寺较近，是国家 AA 级旅游景区。这里平均海拔超 3000 米，属于草甸草原，面积广阔，达 70 平方公里。草原水草丰茂，大夏河蜿蜒流过，夏季绿草如茵、野花烂漫，牛羊成群，帐篷点点，还能体验骑马、品尝藏餐等特色活动，是领略藏族风情与草原风光的好去处。 【温馨小贴士】海拔：拉不楞寺3200米，桑科草原3000米，碌曲3000米。
  住宿：	碌曲
  餐食：	早餐【含早】     午餐【含午】     晚餐【不含】
  景点：	包含门票【拉卜楞寺40元/人，桑科草原15元/人】

• 第4天：碌曲—88km—郎木寺—130km—阿万苍湿地—55km—娘玛寺—120km—久治(全程393km，行车约9小时)     住宿地点：久治
  早餐后，前往郎木寺。 随后，前往阿万仓湿地游玩。 游玩结束后前往娘玛寺参观。 参观完后，乘车前往到久治县入住酒店。 【郎木寺】郎木寺位于甘、青、川交界处，是藏传佛教格鲁派寺院。它创建于 1748 年，寺主是郎木赛赤活佛。这里海拔 3480 米，属高原寒带湿润季风气候。郎木寺分为江北的赛赤寺和江南的格尔底寺，有弥勒殿等 20 余座殿堂，还有 20 座嘛呢经轮房和 200 余院僧舍。寺内建筑风格独特，宗教文化底蕴深厚，自然景观壮美，是领略藏传佛教文化和高原风光的好去处。 【阿万仓湿地】阿万仓湿地位于甘肃甘南玛曲县阿万仓镇，藏语称 “贡赛尔喀木道”。它是黄河上游重要生态屏障，总面积约 2000 平方公里，为高原泥炭沼泽湿地。这里河网密布，水天一色，是黑颈鹤等 300 余种珍稀动物的栖息地。阿万仓湿地游牧文化独特，帐篷、牛羊与自然景观交融，构成绝美画卷，还通过生态旅游实现了生态与经济双赢。 【娘玛寺】娘玛寺位于甘肃甘南藏族自治州玛曲县阿万仓乡，创建于 1834 年，是藏传佛教重要寺院，属宁玛派。寺内拥有载入吉尼斯纪录的世界最大的大藏经转经筒，还有中国最大的六字真言塔。此外，寺内的莲花光明宫、大经堂等建筑与草地融为一体，构成独特风景线。每年举行密集、大威德等法会，是藏族文化传承重要载体，吸引众多信徒和游客前来。 【温馨小贴士】海拔：郎木寺 3480米 阿万苍湿地3700米，娘玛寺 3700米, 久治县3800米。
  住宿：	久治
  餐食：	早餐【含早】     午餐【含午】     晚餐【不含】
  景点：	包含门票【郎木寺30元/人，阿万仓湿地40元/人】    必须自费【阿万仓湿地30元/人交通】

• 第5天：久治—86km—莲宝叶则—190km—黄河九曲第一湾—64km—若尔盖县(全程340km，行车约8小时)     住宿地点：若尔盖
  早餐后，前往莲宝叶则观光游览。 午餐后，前往九曲黄河第一湾。 晚上，前往若尔盖县入住。 【莲宝叶则】莲宝叶则位于四川省阿坝县和青海省久治县、班玛县之间，是国家 AAAA 级旅游景区。这里属典型高原大陆性气候，山峰平均海拔 4000 米以上。景区内奇峰异石、冰川遗迹、雪山湖泊交相辉映，有措拉玛、罗云措等众多景点。它是藏区著名的神山，位居藏区十大神山的第八位，安多地区众神山之首，还留存着许多格萨尔王的故事。 【九曲黄河第一湾】九曲黄河第一湾位于四川阿坝州若尔盖县唐克镇，地处川、青、甘三省交界处，是国家 4A 级旅游景区。黄河在此与白河汇合，形成 “S” 型大回旋。这里草原辽阔，水流清澈，岛屿众多，红柳成林，水鸟翔集。索格藏寺坐落于此，增添了浓厚的人文气息。登上观景台，可将壮丽景色尽收眼底，落日时分更是美如仙境，有 “落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色” 的神韵。 【温馨小贴士】海拔：莲宝叶则4000米，九曲黄河第一湾3500米, 若尔盖县3300米。
  住宿：	若尔盖
  餐食：	早餐【含早】     午餐【含午】     晚餐【不含】
  景点：	包含门票【莲宝叶则120元/人，黄河九曲第一湾65元/人】    必须自费【莲宝叶则（河源服务站-扎尕尔措（往返）：15元。河源服务站-盘羊坪（往返）：35元。盘羊坪-4520观景台（往返）：15元） ，黄河九曲第一湾60元/人】

• 第6天：若尔盖—50km—花湖—75km—然多村—28km—扎尕那(全程153km，行车约4小时)     住宿地点：扎尕那
  早餐后，乘车前往花湖。 傍晚，到达扎尕那观赏。 行程结束后，前往酒店入住。 【花湖】若尔盖花湖地处四川阿坝州若尔盖县，是热尔大坝草原上的天然海子，属高原湿地生态系统。夏季湖畔野花铺成紫色地毯，黑颈鹤、藏鸳鸯在此栖息，湖水倒映蓝天白云，宛如仙境。花湖是黄河上游重要涵养地，2005 年被《国家地理》评为 “中国最美湿地”，漫步木质栈道，可感受草原湿地的辽阔与静谧。 【扎尕那】扎尕那位于甘肃迭部县益哇乡，藏语意为 “石匣子”，是四周被岩壁包裹的高山村落。这里海拔 3000 米以上，山势奇峻，藏式榻板房层层叠叠嵌于峡谷，云雾缭绕时如世外桃源。景区含东哇村、业日村等，四周有拉桑寺、石林景观，春季杜鹃遍野，秋季红叶映雪山，被称为 “亚当和夏娃的诞生地”，兼具自然与人文之美。 【温馨小贴士】海拔：花湖3450米，然多村2460米，扎尕那3000米。
  住宿：	扎尕那
  餐食：	早餐【含早】     午餐【含午】     晚餐【不含】
  景点：	包含门票【若尔盖花湖75元/人，扎尕那85元/人】    必须自费【若尔盖花湖交通30元/人，扎尕那交通40元/人】

• 第7天：扎尕那—183km—腊子口景区—317km—天水(全程500km，行车约9小时)     住宿地点：天水
  早餐后，从扎尕那出发前往腊子口景区。 午餐后，前往腊子口景区游览。 晚上，入住岷县市。 【腊子口景区】腊子口景区位于甘肃迭部县，是红军长征途中 “突破天险” 的关键地。1935 年，红军在此遭遇国民党军重兵把守 —— 两侧悬崖如刀削，中间腊子河湍急，仅一座木桥连通峡谷，敌军凭险设下多道防线。红军战士趁夜冒雨攀爬绝壁，以 “正面强攻 + 迂回包抄” 战术，在枪林弹雨中夺下木桥。如今战役遗址仍存当年弹痕，纪念碑矗立山间，峭壁上 “腊子口” 三个大字如血痕刻就，诉说着红军以血肉之躯劈开天险的悲壮，每一寸岩壁都凝结着 “不怕牺牲、勇往直前” 的长征精神。 【温馨小贴士】海拔：腊子口2900米，天水1100米。
  住宿：	天水
  餐食：	早餐【含早】     午餐【含午】     晚餐【不含】

• 第8天：天水—1.5km—伏羲庙—35km—麦积山石窟—280km—兰州(全程316.5km，行车约8小时)
  早餐后，乘车前往伏羲庙游玩。 游玩结束后，前往麦积山石窟参观。 参观结束后，前往兰州，结束这次愉快的行程，期待下次相见！ 【伏羲庙】位于甘肃天水秦城区，是中国现存最完整的明代伏羲祭祀庙宇，称 “华夏第一庙”。庙始建于元代，现存建筑为明清风格，四进院落沿中轴线布局，有先天殿、太极殿等 88 间建筑。先天殿内伏羲像手托八卦，殿顶嵌六十四卦天花；木雕窗棂刻团龙团凤，砖雕屋脊饰鸱尾饕餮，石雕含河图洛书纹样，集建筑艺术与人文底蕴于一体，是探寻华夏文明起源的重要遗存。 【麦积山石窟】位于甘肃天水麦积区，因山形酷似麦垛得名，是中国四大石窟之一。始建于后秦，历经 1600 余年开凿，现存 221 个洞窟沿悬崖分布，以悬空栈道相连，最高达十二层。窟内保留上万尊泥塑石刻造像，壁画千余平方米，尤以精美的宋代泥塑著称，佛像表情细腻传神，有 “东方雕塑陈列馆” 之称，山体独特的丹霞地貌与佛教艺术完美融合，是世界文化遗产。 【温馨小贴士】海拔：伏羲庙 1130米, 麦积山石窟1670米。 【温馨提示】由于全程距离较远，沿途路况多变，且山区道路受天气影响较大，可能会出现因大雾、暴雨、道路临时管制等突发状况导致行程延误。为确保旅途安全与游玩体验，强烈建议不要预订当日返程的车票或机票，预留充足时间应对行程中的不确定性，合理规划休息与中转安排。
  餐食：	早餐【含早】     午餐【含午】     晚餐【不含】
  景点：	包含门票【伏羲庙20元/人，麦积山石窟80元/人】    必须自费【麦积山石窟交通15元/人】

服务标准

兰州+桑科草原+黄河九曲第一湾+麦积山石窟+天水+甘南8日游服务标准

注意事项/免责条款

兰州+桑科草原+黄河九曲第一湾+麦积山石窟+天水+甘南8日游注意事项/免责条款

参团旅游注意事项

尊敬的游客朋友，欢迎您选择我们的旅行团！为确保您的行程安全、顺利且愉快，请仔细阅读以下注意事项，并在旅行中严格遵守。

一、行前准备

（一）证件与物资

1. 请务必携带本人有效身份证件（身份证、护照等），儿童携带户口本，以便办理住宿、景区购票等手续。

2. 根据行程路线和季节，准备合适衣物。如前往高原地区，需携带防风保暖的冲锋衣、羽绒服；夏季备轻薄透气衣物及防晒用品；雨季准备雨伞、雨衣等。

3. 个人常用药品，如感冒药、肠胃药、晕车药、创可贴等，高原地区建议提前咨询医生，准备抗高反药物 。

4. 其他物品：保温杯、充电宝、舒适的运动鞋或登山鞋（部分行程需徒步）、洗漱用品（部分酒店不提供一次性用品）。

（二）身体与心理准备

1. 若您患有高血压、心脏病、哮喘等慢性疾病，或处于孕期，务必在报名时如实告知旅行社，我们将根据您的身体状况评估是否适合本次行程。

2. 前往高原地区的游客，出发前一周避免剧烈运动，保持充足休息，可提前服用抗高原反应药物（请遵医嘱） ，保持良好心态，避免过度紧张。

二、行程中注意事项

（一）交通出行

1. 请按照导游通知的时间和地点准时集合，大巴车为团队统一交通工具，请勿随意更换座位，行驶过程中务必系好安全带。

2. 部分行程路段路况复杂，如山路弯道多、高原地区道路易受天气影响（如积雪、塌方、泥石流等），请听从司机和导游安排，切勿催促司机超速行驶。

3. 长途行车时，可自备靠枕、颈枕等缓解疲劳，晕车游客提前服用晕车药，乘车时尽量选择靠窗位置，减少不适。

（二）景区游览

1. 严格遵守景区规定，不擅自进入未开放区域，不在危险地段停留或拍照，如悬崖边、水流湍急处等。

2. 参观历史文化遗迹（如麦积山石窟、伏羲庙等）时，请勿触摸文物、壁画，不随意刻画，禁止使用闪光灯拍照（部分区域禁止拍照），尊重历史文化和宗教信仰。

3. 高原地区（如莲宝叶则、若尔盖等）游览时，避免剧烈运动（如奔跑、跳跃），防止高原反应。随身携带氧气瓶，如有头痛、胸闷、呼吸困难等不适症状，及时告知导游。

4. 生态保护区（如花湖、桑科草原等）游览时，爱护环境，不随意丢弃垃圾，不破坏植被，不追赶、投喂野生动物。

（三）住宿与饮食

1. 入住酒店后，检查房间设施设备是否完好，如有问题及时联系导游或酒店工作人员。注意个人财物安全，贵重物品建议随身携带或寄存酒店前台。

2. 部分高原地区酒店条件有限，可能存在热水供应时间短、暖气不足等情况，请您理解。入住后避免立即洗澡，防止感冒引发高原反应

3. 团队用餐以当地特色为主，口味可能与您习惯不同，如对食物过敏或有特殊饮食需求，请在报名时告知，我们会尽量协调。用餐时注意饮食卫生，避免食用生冷食物，以防肠胃不适。

（四）购物与自费项目

1. 行程中可能会安排部分购物场所，您可根据个人需求自愿消费，请勿轻信陌生人推销，购买贵重物品时请谨慎考虑，并索要发票或购物凭证。

2. 自费项目遵循自愿原则，如需参加，请在导游处登记并签订相关协议，了解项目内容、价格及安全注意事项。

三、安全与应急

1. 旅行途中请紧跟团队，不要擅自离队。如因特殊情况需暂时离开，务必告知导游，并约定好汇合时间和地点。

2. 保管好个人财物，在人员密集场所（如景区、车站）提高警惕，防止盗窃。

3. 如遇突发情况（如自然灾害、交通意外、身体不适等），保持冷静，第一时间联系导游或拨打紧急联系电话，我们将全力协助您解决问题。

四、其他提醒

1. 行程中部分路段手机信号不佳，建议提前告知家人行程安排，以免家人担心。

2. 为避免行程延误导致误车、误机，请勿预订当日返程的车票或机票 ，建议预留充足时间中转或休息。

3. 请尊重当地风俗习惯和宗教信仰，不随意议论、冒犯，做文明游客。

再次感谢您的信任与支持！如有任何疑问，请随时联系我们的客服人员。祝您旅途愉快！

旅游合同

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